Дом, сад, огород
 СадОгородДомашняя живность [Домашние хлопоты]Народные приметыБлагоустройство и ремонт
 Главная сайтаУсадьба  Каталог ссылок
* Витамины и минеральные вещества. *Полезно знать:

Витамины, минеральные вещества и другие компоненты питания


В этом разделе приведен обширный список витаминов, минеральных веществ и питательных компонентов, необходимых для здоровья человека.
Каждая статья содержит несколько рубрик:
— «Важные факты» — это описание и короткая история компонента питания.
— В «Пищевых источниках» сказано, какая пища наиболее богата этим компонентом. Вы всегда должны сначала постараться увеличить потребление компонента, съедая больше пищи, которая содержит его, а только затем переходить к употреблению его в виде лекарственного препарата.
— В рубрике «Функции в организме» сообщается о том, как данные компонент улучшает ваше здоровье, механизм его действия.
— «Взаимодействия» рассказывают о том, как компонент взаимодействует с другими питательными веществами, лекарствами, пищей и т. д. Они конкурируют друг с другом или, наоборот, помогают друг другу?
— В «Рекомендуемом применении» приведены РНП для питательного компонента, если они доступны, и рекомендации насчет адекватного потребления. Здесь вы также найдете всю информацию о наилучшей форме употребления питательного компонента.
— В «Симптомах недостаточности» приведены все возможные симптомы, которые могут возникнуть, если в вашем рационе дефицит этого компонента.
— «Симптомы избытка» дают представление о том, как узнать, не принимаете ли вы этого компонента слишком много.
— В «Безопасности применения» собрано все, имеющее отношение к безопасному использованию компонента, например небезопасные формы данного вещества или опасности, подстерегающие при его приеме.

Обращайтесь к этой рубрике, чтобы проконтролировать все остальные, особенно три последние, перед тем как начать принимать какой-либо компонент питания, пытаясь выйти из болезненного состояния.

Оглавление:

1. Биотин
2. Биофлавоноиды
3. Бор
4. Ванадий
5. Витамин А Ретинол
6. Витамин В1 Тиамин
7. Витамин В2 Рибофлавин
8. Витамин В3 Пантотеновая кислота
9. Витамин В6 пиридоксин
10. Витамин В12 кобаламин
11. Витамин С аскорбиновая кислота
12. Витамин D кальциферол
13. Витамин E токоферол
14. Витамин K
15. Витамин PP никотиновая кислота
16. Железо
17. Инозит
18. Калий
19. Кальций
20. Карнитин
21. Кремий
22. Линолевая кислота
23. Магний
24. Марганец
25. Медь
26. Молибден
27. Натрий
28. Селен
29. Сера
30. Таурин
31. Фолиевая кислота
32. Фосфор
33. Фтор
34. Холин
35. Хром
36. Цинк
37. Нормы потребления для взрослых
38. Нормы потребления для детей

  
  При использовании материалов сайта ссылка на www.domovest.ru обязательна ! Copyright © 2006